Description
Quand une personne travaille longtemps en station assise, ses épaules se projettent de plus en plus vers l’avant.
À la longue, cela crée des points de tension dans le deltoïde antérieur – l’avant de l’épaule.
« Simultanément, des points gâchettes peuvent s’installer dans les muscles du dos car dans cette position, ces derniers sont également tendus car étirés en permanence », décrit l’expert. « Des points de contracture se développent couramment dans le muscle rhomboïde, situé entre les omoplates et la colonne vertébrale ».
Comment l’utiliser ?
Il suffit de placer la pointe de l’objet très précisément sur le point douloureux avec la main inverse du côté concerné, tout en en relâchant l’épaule et le bras de ce même côté. Une fois le point identifié, effectuer une pression de quelques secondes en gérant l’appui et relâcher. À renouveler plusieurs fois durant quelques minutes.
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